Mengkonsumsi Pisang Sebelum Tidur! Yang Sedang Diet Wajib Tahu!

Siapa yang tidak kenal buah pisang. Buah yang sering diandalkan sebagai cemilan diet ini mengandung banyak sekali nutrisi dalam bentuk mineral dan vitamin. Teksturnya lembut dan mudah dikupas dengan rasa manis sedikit asam membuat pisang banyak diminati oleh para orang tua dan anak anak, bahkan pisang sering disantap sebagai makanan penutup atau pencuci mulut ketika selesai makan.
Selain sebagai santapan penutup buah pisang juga memiliki banyak manfaat apa lagi jika dikonsumsi sebelum tidur. Bagi yang ingin menurunkan berat badan mungkin bisa kamu coba di rumah. Yuk simak selengkapnya disini.

Kandungan sehat pada buah pisang
Selain mendukung kesehatan buah pisang sering kali dijadikan bahan kecantikan terutama bagian kulitnya yang berguna untuk memutihkan gigi atau buahnya yang bisa dibuat masker wajah untuk meminimalisir kulit mati. Hal tersebut tentu dikarenakan buah pisang mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, vitamain D, vitamin B12, vitamin C, vitamin B6, kalsium, protein, karbohidrat, natrium, magnesium dan zat besi. Semuanya tentu sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Meningkatkan kualitas tidur
Buah pisang dapat meningkatkan kualitas tidurmu menjadi lebih baik, hal ini bukan berarti kamu harus menyantapnya hingga perut kenyang dan bisa tidur pulas ya, tetapi hal tersebut disebabkan oleh hormon melatonin yang terkandung dalam buah pisang. Maka dari itu mengonsumsi buah pisang sebelum tidur dapat memperbaiki kualitas tidur karena meningkatkannya melatonin dalam tubuh kita.
Bayangkan jika ketika diet kamu sulit memejamkan mata dimalam hari tentu saja bisa berdampak pada rasa lapar dan berakhir dengan menyantap makanan yang ada di kulkas. Nah, dengan menyantap buah pisang sebelum tidur kamu bisa terhindar dari ancaman tersebut, setidaknya perutmu juga lebih kenyang dan yang lebih penting lagi sistem pencernaan mu akan lebih lancar.

Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Seperti yang kita tahu kalium adalah salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya karena dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Itu sebabnya orang dewasa membutuhkan dosis kalium harian sebanyak 4700 mg. Dengan mengonsumsi buah pisang dimalam hari dapat mencukupi kalium.

Mengurangi Kram Otot
Buat kamu yang sering kram otot di malam hari cobalah mengonsumsi buah pisang sebelum tidur karena hanya buah ini yang dapat mengatasinya. Kandungan kalsium serta magnesium pada buah ini dapat meningkatkan elektrolit dalam tubuh di mana jika kekurangan zat ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh dan berlanjut pada kram otot.

Memenuhi asupan Serat
Semua orang pasti membutuhkan serat yang sehat agar sistem pencernaan dapat berfungsi dengan baik, apalagi saat diet tentu saja hal ini sangat dibutuhkan. Dengan mengonsumsi buah pisang kamu bisa mendapatkan serat tersebut selain membuat pencernaan lebih baik, serat pada pisang dapat menyehatkan jantung dan mampu mengurangi kemungkinan diabetes.

Selamat mencoba untuk para wanita yang sedang menurunkan berat badan