Sarapan Yang Baik Untuk Diet Yang Sehat

Gambar terkait

Sarapan adalah makanan yang paling penting untuk memulai hari. Bahkan makanan pertama yang masuk ke dalam tubuh dapat menentukan sukses tidaknya diet dalam proses penurunan berat badan.
Saat Anda sedang mencoba untuk melakukan diet, yang harus diperhatikan adalah menu sarapan agar target penurunan berat badan bisa tercapai dengan cepat. Ada makanan tertentu yang ketika dimasukkan dalam menu rutin sarapan, dapat memberikan Anda tidak hanya manfaat kesehatan tetapi juga membantu mempertahankan atau menurunkan berat. Berikut beberapa diantaranya.
  1. Pisang
    Pisang kaya serat dan rendah kalori. Anda bisa memasukkan pisang untuk sarapan atau dikonsumsi bersama sereal. Pisang juga bisa Anda gunakan sebagai camilan ketika lapar.
2. Ubi
Ubi adalah salah satu makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan sebab memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain serat, ubi juga rendah kalori dan mengandung air sehingga dapat bekerja sama menurunkan berat badan.

3. Bayam
Bayam kaya zat besi dan potasium sehingga dianggap terbaik untuk kebugaran dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bayam juga rendah kalori dan memiliki gizi yang tinggi. Untuk lebih meningkatkan penyerapan zat besi dari bayam, konsumsilah makanan yang kaya vitamin C seperti tomat dan jeruk.

4. Semangka
Semangka terdiri atas 90 persen air, rendah kalori, kaya Vitamin C dan A serta magnesium. Semangka akan memberikan rasa segar ketika dikonsumsi untuk sarapan dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu tertentu. Semangka juga tidak mengandung lemak atau kolesterol dan membantu Anda menghemat banyak kalori.

5. Telur
Banyak orang yang menganggap jika telur menyebabkan serangan jantung atau mempengaruhi kolesterol darah. Pada kenyataannya, telur adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Mereka tinggi protein dan lemak sehat yang membuat Anda kenyang lebih cepat dengan jumlah kalori terbatas. Karena padat nutrisi, telur memberikan tubuh semua nutrisi yang diperlukan (13 vitamin dan mineral penting). Studi telah menemukan bahwa telur dapat membantu mencegah makan berlebihan saat sarapan dibandingkan dengan konsumsi bagel. Telur meningkatkan penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan.

6. Avokad
Avokad mengandung lemak sehat dan tinggi asam oleat tak jenuh tunggal. Ini adalah lemak yang sama yang ditemukan dalam minyak zaitun. Avokad juga mengandung banyak air dan serat. Penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan lemak buah ini mampu meningkatkan beta karoten dan penyerapan karotenoid. Avokad juga mengandung potasium dan menjadikannya sebagai salah satu sumber lemak sehat terbaik yang harus dimasukkan dalam diet penurunan berat badan Anda.

Ternyata untuk diet yang sehat itu mudah ya, selamat mencoba!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tugas Akhir Cyberpreneurship

Gambar
DIGITAL MARKETING MATAKULIAH CYBERPRENEURSHIP 16 Rizki Putra Pratama (AA) FAKULTAS TEKNOLOGI INFORMASI UNIVERSITAS BUDI LUHUR 2019 ABSTRAK Dekade ini telah terjadi sebuah kemajuan teknologi yang cukup luar biasa yang melanda hampir di semua belahan bumi ini. Dimana teknologi komputer mampu membuat sebuah dunia baru yang sering kita sebut dunia maya melalui layanan internet. Salah satunya adalah bisnis berbasis online atau yang sering disebut Cyberpreneurship. Cyberpreneur atau infopreneur adalah mereka yang memanfaatkan cyberspace atau dunia maya untuk mengembangkan bisnis atau mendapatkan profit. Untuk mengaplikasikan konsep cyberpreneur dikembangkan konsep atau rumus dasar dalam mengaplikasikan konsep cyberpreneur, yaitu : Content – Traffic – Presell – Monetize. Konsep di atas apabila diaplikasikan pada UKM dimaksudkan bahwa UKM yang ingin sukses berbisnis secara online dituntut untuk memiliki atau membangun website
Baca selengkapnya

Review Matakuliah Komputer Dan Masyarakat (Pertemuan 4)

Gambar
Pekerjaan Di Era Teknologi Digital (GIFT OF FIRE)  Pekerjaan tanpa teknologi komputer di jaman sekarang? Rasanya Sulit Ada banyak sekali nilai buruk yang dibawa oleh teknologi digital dan komputer. Beberapa diantaranya, kejahatan yang terjadi, karena majunya teknologi masa kini dan kemudahan akses ke dunia digital untuk banyak orang. Memang benar, namun kemajuan teknologi bukan hanya membawa nilai negatif, untungnya masih ada banyak sekali nilai positif yang diberikan oleh kemajuan teknologi saat ini. Salah satu nilai positif tersebut, antara lain adalah memberikan lapangan kerja. Ya memang, kemajuan teknologi ini sendiri memberikan banyak sekali kemungkinan lapangan kerja. Bahkan bila dipikir kembali akan ada beberapa pekerjaan dan profesi yang akan musnah bila tak ada kemajuan teknologi. Terutama Teknologi Komputer.              Berikut Daftar Gaji Berbagai Posisi Di Bidang IT Yang Ada Di Indonesia.  1. Programmer Gaji rata-rata seorang programmer a
Baca selengkapnya

Selain Dijadikan Rujak Manfaat Lain Dari Buah Belimbing

Gambar
Kesehatan adalah hal nomor satu bagi sebagian orang. Memiliki harta melimpah, kebutuhan serba cukup, seakan menjadi tidak ada artinya jika kesehatan tidak terjaga. Untuk menjaga kesehatan sendiri, ternyata hanya diperlukan kedisiplinan dalam diri. Seperti olahraga yang teratur, menjauhi rokok dan alkohol, dan tentunya mengonsumsi makanan yang syarat akan gizi. Selain sayur-sayuran, buah-buahan juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Meski begitu, pada kenyataannya masih banyak orang yang menyepelekan pola makan dengan mengonsumsi buah setiap hari. 1.Menjaga stabilitas tekanan darah Untuk yang memiliki tekanan darah tinggi, tenang, buah belimbing aman dikonsumsi. Justru malah sangat baik untuk penderita hipertensi, karena dapat menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi rutin dalam bentuk jus. Namun, untuk penderita penyakit ginjal tidak disarankan mengonsumsi buah ini karena dapat
Baca selengkapnya